Waarom geraffineerde suiker slecht is voor je
Binnenkort hier meer over tijdens mijn Webinar.
mentale coaching
Mentale coaching is letterlijk gedragsverandering. Je hebt er jaren over gedaan om iets op een bepaalde manier te doen. Het meeste wat je doet, doe je op de automatische piloot. Als het gedrag is waar je van bewust bent en je wilt het veranderen zijn er een heleboel factoren in je omgeving die je hierin …
Wie blijvend wil veranderen
Pratice makes perfect. Hoe vaker je iets doet hoe beter je wordt. De eerste stap tot verandering is zelfreflectie: Hoeveel zelfdiscipline heb je nodig? Wat doe je als de druk eraf is? Hoe zorg je dat je gefocust blijft? De tweede stap is uit je comfortzone stappen.(wat vind je moeilijk? bijvoorbeeld om hulp vragen, terwijl …
Wat is stress
Stress is niet per definitie slecht voor ons, eeuwen geleden hadden wij deze functie nodig om te reageren op gevaar. Stress gaf je namelijk een korte energie boost om te vluchten of te vechten. De vele gevaren die er toen waren zijn er allang niet meer, maar het systeem is blijven bestaan en is niet …