Wat is stress

Stress is niet per definitie slecht voor ons, eeuwen geleden hadden wij deze functie nodig om te reageren op gevaar.

Stress gaf je namelijk een korte energie boost om te vluchten of te vechten.

De vele gevaren die er toen waren zijn er allang niet meer, maar het systeem is blijven bestaan en is niet met deze tijd geëvolueerd.

Tegenwoordig komt het terug door bijvoorbeeld  hoge werkdruk en je grenzen niet duidelijk aan durft te geven, onzekerheid over je baan en of je wel goed genoeg bent., pesten op het werk of relationele problemen.

Deze stress is helaas of vaak niet van korte duur en wat er dan gebeurt is , is dat ons lichaam uitgeput raakt en we hierdoor in een burn-out terecht komen.

Hoe herken je deze stress?

Beste detector is je lichaam, je krijgt gedurende de dag prikkels en die geven iets aan.

Als je bijvoorbeeld verliefd bent krijg je een bepaalde gevoel mensen vergelijken het ook met vlinders in hun buik.

Zo werk het ook bij stress en burn-out.

Bij stress kan dat paniek aanvallen veroorzaken, hyperventileren, verhoogde hartslag en dit terwijl er geen fysieke gevaar in de buurt is. Er staat geen tijger tegenover je.

Bij burn-out bent letterlijk uitgeput en kan je niet meer helde nadenken.

Je veerkracht is nergens te vinden en vind alles zwaar en moeilijk.

Vooral voor jou maar ook voor je omgeving is dat heel vervelend. Gemiddeld duurt een burn-out ongeveer 9 maanden (bron Arbo-net) er zijn ook gevallen dat dit anderhalf tot 2 jaar kan duren.